Названы самые важные витамины для употребления осенью

Аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева напомнила россиянам о важности укрепления иммунитета витаминами в осенний период. В первую очередь врач советует употреблять пищу, содержащую бета-каротин и витамин С.

Для этого Аплетаева рекомендует есть персики, абрикосы, сливы, тыквы, морковь и дыню. Врач пояснила, что бета-каротин является провитамином А, и помогает организму сражаться с вирусами и вредными бактериями. Но сам витамин А употреблять вредно: лучше снабжать им организм с помощью пищи, сообщает «Москва 24».

Витамин С, в свою очередь, укрепляет клеточный иммунитет и является антиоксидантом. Наибольшая концентрация витамина содержится в цитрусовых плодах, пишет RT.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *